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【运动出汗的好处 运动出汗有什么好处】1、防感冒 ， 运动出汗有助于抵抗病菌及其他病原体 。汗液里有抗菌肽 ， 可以抵抗真菌、细菌和病毒的侵袭 ， 比抗生素更有效 ， 尤其在微酸性汗液里 ， 可以自然被激活 ， 抵抗病菌 。
2、预防结石 ， 汗液可以帮助体内的盐分排出 ， 盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀 ， 留在骨骼中的钙质 ， 这样一种生理流程可以预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中 ， 这就是预防结石的原理 。
3、保护骨骼 ， 许多人有骨质疏松的毛病 ， 这是因为身体钙流失的原因 ， 预防骨质疏松的方法就是运动流汗 ， 出汗可以保留钙质 ， 预防钙质从尿液中排走 。
4、调节血压 ， 运动以后血液循环加快 ， 毛细血管扩张 ， 增加了血管壁的弹性 ， 达到降压的目的 。
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