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1、秋天吃山药去湿 。山药没有直接的除湿作用，但山药可以补脾，间接排出体内水分 。山药可以炒、炖、点心、蒸、蘸糖 。山药最好选择铁棒 。它是一种药物和食物 。对健脾有较好的作用，还能补气，比普通家用山药效果更好 。
2、秋天吃红豆去湿 。红豆可以养血除湿 。从中医的角度来看，红豆性平，味甘酸，具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效 。红豆白开水，或黑豆绿豆白开水，能有效排出体内湿气 。红豆还可以用来做红豆沙、粥、甜点，但要注意不要买红豆 。那种豆子是一种药 。吃多了会中毒 。很容易与红豆混淆 。
3、白扁豆粥 。材料：白扁豆25克，大米50克，水1000毫升 。做法：将白扁豆洗净浸泡8-10小时，大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，与白扁豆一起放入砂锅中，砂锅中加水，大火烧开，小火煮至小扁豆刚煮熟，柔软 。
【秋天除湿气最好的方法】
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