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柿子不能多吃 。建议一次吃1-3个柿子 ， 约100-300克 。
柿子性寒 ， 一次食用会伤脾胃 。根据《中国居民均衡饮食宝塔（2016）》 ， 建议每天食用200-400克水果 ， 可补充维生素和无机盐 。水果的摄入量要多样化 ， 吃柿子100-300克左右 ， 另外吃一些其他水果 ， 以满足身体对水果的日常需要 。
【一次吃多少柿子比较好】
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