文章插图
如果早上起床腰痛，就应该多活动一下腰部，平时注意保护好腰部 。
例如，拉伸腰大肌和腹部肌肉 。
注意不要久坐，尤其是上班族 。
试着站起来多走动 。
可以暖身或按摩腰部，促进腰部局部血液循环，从而有助于缓解腰痛或放松腰部肌肉 。
多做运动，如倒退、步行、骑自行车等有氧运动 。
每天早上起床后，都会腰酸背痛 。
如果疼痛剧烈，应及时就医 。
【早起腰疼怎么办】
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