玩的就是心跳：心率快慢和寿命有关吗？( 二 )
这项研究证明了2012年的一项整合研究的结果 ， 这项整合研究发现夜班会增加23%的患心肌梗死的危险、增加5%的患缺血性脑卒中的危险、增加24%的患各种冠心病的危险 。 因此尽可能避免上夜班 ， 减少夜生活的频率是长寿之道 。
综合上述研究 ， 可以说心率慢的人活得长 。 而使心率降下来并维持在较低的水平 ， 可采取的办法包括经常锻炼、吃健康饮食、维持健康的体重和远离香烟等 。 此外要保持健康的作息习惯、不要熬夜、告别夜生活 。 总之 ， 养成健康的生活习惯 ， 你的心脏跳动就会慢下来 ， 生命的轨迹就会延伸得远一点 。
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