文章插图
1.合理饮食
头发的正常生长与营养直接相关，尤其是维生素和蛋白质的缺乏是导致脱发的因素，这会使头发更加稀少，影响头发的健康生长 。因此，在日常饮食中，我们应该注意营养的合理搭配和平衡，这对健康和头发都是有益的 。
2.护发
头发是人体重要的附属结构 。因此，在平时，你必须小心照顾你的头发 。当你的头发是湿的，它是脆弱的 。别用梳子使劲梳 。现在很多人会去烫发、染发，很快就会去染发、烫发，这会对头发造成相当大的伤害，导致脱发 。
3.减压
现在很多人都承受着巨大的压力 。面对生活压力、工作压力和各种压力，它也会影响我们头发的生长 。过度的压力不仅会导致快速脱发，还会导致多种疾病 。压力过大会使你的头发长时间处于休眠状态 。因此，你需要学会减压，多锻炼，放松自己，养成良好的生活习惯 。
4.戒烟戒酒
吸烟和饮酒本身会对人体造成伤害 。当然，它也会影响头发的生长 。吸烟会收缩头皮的毛细血管，影响头发的正常生长 。此外，饮酒会使头皮发热并产生水分，从而导致脱发 。因此，我们在日常生活中不应该喝太多 。
5.养成按摩头部的好习惯
早晨、中、晚一天按摩太阳穴和百会穴三次，用双手的中指沿前额和中线左右前行 。
【长头发有什么方法】
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