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【爱护牙齿的小技巧 爱护牙齿的小技巧分享】1、早晚刷牙
要保护好牙齿 ， 首先 ， 我们得保持口腔 ， 牙齿的清洁干净 。那么早晚刷牙是必须的 。特别是晚上刷牙要特别注重 。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话 ， 晚上睡觉的时候 ， 我们口腔不会活动 ， 唾液也基本不分泌 ， 口腔得不到一个很好的保护 ， 第二天 ， 你会发现口腔会臭 ， 这就是不刷牙的缘故 。
其次 ， 刷牙要注意正确的刷牙方式 ， 里外都要刷到 ， 保证刷牙的时间 ， 5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、吃甜食
甜食的诱惑相信很多人都无法抵抗 ， 不少人更是几天不吃甜食就感觉全身难受 。可是甜食吃多了就很容易会有蛀牙 ， 实在是让人头痛!
除了尽量少吃甜食之外 ， 如果你偶尔吃了一些甜食 ， 那么也可以立即的去刷牙 ， 这样可以最大限度的保护牙齿 。
3、多吃蔬菜水果
水果蔬菜不仅仅含有丰富的营养 ， 可以帮助我们的牙齿更加健康 ， 还有清香口气的作用 。另外像芹菜和香菜等蔬菜 ， 还能帮助去除牙齿上的污渍 。
4、尽量少用牙签
牙签 ， 为什么我会提到这个呢 。我们很多人有这么一个习惯 ， 就是吃完饭就喜欢叼根牙签 ， 塞塞牙缝 ， 拍拍肚子 ， 感觉很气派一样 。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里 ， 不然尽量不要用牙签带天天 ， 餐餐弄牙缝带来的快感 。
这样 ， 久而久之 ， 你会发现你的牙缝会慢慢越来越大 ， 等你发现的时候 ， 你就已经晚了 ， 牙缝越大越容易嵌入食物 ， 这个时候你也已经离不开牙签了 。所以 ， 尽量少用牙签 。
5、多喝水
多喝水 ， 除了保证人体正常水分的供给之外 ， 也可以很好的清理一下口腔 ， 牙齿的干净 。一举两得的效果 。
特别是饭后喝点水 ， 保持口腔牙齿的干净很是必要 。但是注意饭后喝水不能太多 ， 太多会淡化消化液 ， 导致消化不良的 ， 这就不好了 。
6、少喝饮料
碳酸饮料不要多喝 ， 其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外 ， 喝的太多对我们的身体也不好 。
如果你喜欢喝饮料的话 ， 一定要注意量 ， 同时尽量选择少含碳酸的比较好 。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层 。
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