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1.冬天很冷 ， 所以你应该选择含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物作为补品 ， 以增加身体的热量 。肉、鱼和蛋制品富含蛋白质和脂肪 ， 而谷物富含碳水化合物 。
2.有些人害怕冬天的寒冷 。可能是因为人体缺少一些矿物质 ， 所以在冬季服用补品时 ， 要注意补充矿物质 ， 而且大部分食物都含有矿物质 。注意均衡饮食 ， 不要挑食 ， 这将保证人体每天所需矿物质的摄入 。
3.冬天比较干燥 ， 所以要注意补充维生素 ， 特别是维生素C和维生素B2 ， 所以要注意摄入新鲜蔬菜和水果 。
【冬至注意事项】
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