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1、转移法 。
可以听听轻音乐，玩玩游戏;也可以做些有氧运动，沿着湖边散散步，也可以做剧烈运动，大汗淋漓，负面情绪自然而然随之消失 。
2、倾诉法 。
【负面情绪太多怎么办】向自己信得过的闺蜜说说心里话，把烦躁的情绪舒缓一下 。也可以写日记向自己倾诉 。
3、行动法 。
积极行动，多与阳光、进取、正能量的同伴靠拢，干任何事情雷厉风行，提高质量提高效率，争优创先，起模范带头作用 。
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