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如果进行户外工作和活动，必须有遮阳的地方或用品和工具，太阳直晒下人是受不了的，温度高、紫外线又强 。此外还要准备点果汁、饮料或者凉茶、凉开水 。
在家避暑的话，空调或者风扇是必备的，吹空调的时候不妨在吹空调的房间里放一盆水，因为吹空调的房间里会比较干燥；吹风扇的时候不妨把涂有清凉油或风油精的物件放在岀风面（但不能放到风扇格网内或者风扇的吸风面），这样既有凉爽的功效还有驱蚊的作用 。另外还要保持房间通风透气，家里可以经常准备一些薄荷、麦冬、金银花之类的凉茶 。
【夏天太热哪些是要注意的】有条件的话，可以到一些气温不高、紫外线强度不强的避暑胜地去旅游避暑 。
此外就是要平静心态，我们的老祖先早就有“心静自然凉”之说，如果心神不宁、狂躁、紧张、就会觉得更热更烦躁 。那即使有再好的避暑条件和环境，也无济于事 。
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