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【晒太阳晒多久合适】一般建议冬天在阳光下晒一小时，夏天紫外线太强，容易灼伤皮肤，一般半小时就够了 。
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，帮助人体吸收和吸收钙、磷等营养物质，并能起到强健骨骼的作用 。
日晒后要多喝水补充水分 。
您还可以添加一些维生素 C 以避免阳光直射您的眼睛 。
另外，不要对着玻璃曝晒，因为紫外线不能透过玻璃，也不会起到晒太阳促进补钙的作用 。
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