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1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸 ， 这种物质处于游离型 ， 所以更加容易被我们的身体所吸收 ， 能够很好的保健脾胃 ， 所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用 ， 因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱 。可以用哪个高粱熬粥喝 。
【什么食物调理脾胃最好 调理脾胃方法】2、猴头菇
猴头菇味甘、性平 ， 入脾、胃、心经 ， 具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效 。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症 ， 均有很好的食疗效果 。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇 ， 还有滋补强身作用 。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃 ， 那是因为鲫鱼有健脾利湿 ， 和中开胃 ， 活血通络、温中下气之功效 。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用 ， 但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等 ， 日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外 ， 红枣之中含有环磷酸腺苷活性 ， 这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦 。大麦既可健脾益气 ， 又有助消化 ， 加入羊肉汤则可以健脾开胃 ， 故对脾胃虚弱者颇为有益 。先用羊肉熬汤 ， 大火烧沸 ， 再用文火煮熟 。然后将羊肉捞起 ， 用汤煮大麦 ， 文火炖熬 ， 等大麦熟透即可 。
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