文章插图
【如何运动减肥 减肥的运动方法】1、减肥最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好 。
2、建议的有氧运动有跑步、登山、骑自行车、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，认为有氧运动有效 。
推荐阅读
- 狗牙花怎么养才开 狗牙花如何养才开
- 荔枝每天什么时候采摘最佳 如何采摘荔枝
- 雪绒花怎么养 如何养殖雪绒花
- 如何看待男生不表白就牵手
- 怎样教小孩心算加减法 如何教小孩心算加减法
- 辣椒怎么炸好吃 辣椒如何炸好吃
- 明虾如何保鲜 买回来的鲜虾第二天吃怎么保存
- 柚子皮凉拌的做法 柚子皮凉拌如何做
- 栗子怎么煮了好吃 如何煮栗子好吃
- 如何制作家常小炒四季豆 5个步骤炒出香喷喷的小炒四季豆