人们认为 iPhone、笔记本、和网飞公司是科技进步的证据 。 从某种方面来看 ， 这是真的 。 拿网上搜索来说 ， 适度地搜索对你的大脑是有好处的 ， 也有不少应用程序能够促进大脑运转,让大脑活跃起来 。
那么科技究竟是如何让我们的头脑变得一团糟的呢？
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1、科技搞砸了你的睡眠
有研究表明智能手机、平板电脑以及笔记本电脑发出的蓝光 ， 能够抑制人体在夜间释放褪黑激素 。 褪黑激素是调节人体生物钟的一种关键激素 ， 它能让你的身体保持正常的作息 。 而蓝光会中断这一过程 ， 让你没办法遵守正常的作息时间 。
而失眠对你的大脑有一系列负面影响 。 如果你晚上没有睡够7个小时及以上 ， 第二天你就有可能情绪不好 ， 也没办法集中注意力去工作 ， 还有可能有记忆问题——所有这些都让你无精打采 。
2、你很容易分心
科技让你很容易分心 ， 你在谈重要项目的时候会去看看你的智能手机；你打开浏览器的时候开了多个窗口 ， 但实际上你并没有将注意力集中在任何一个窗口上 。 事实证明 ， 一次性想要完成多个任务是没用的 ， 这样你什么事都做不好 。
尤其是是青少年更容易分心 。 2012年 ， 皮尤研究中心调查了2400多名教师 ， 结果发现大多数教育者都感觉现在的学生比以前更容易分心 。 百分之87的老师认为当今的数码科技让这一代人更容易分心 ， 他们注意力集中的时间很短；这百分之87的人里面又有百分之64的人认为当今的数码科技在学术上帮到学生的很少 ， 只会让他们分心得更厉害 。
3、你没办法记太多的东西
科技的现状就是无论你在做什么 ， 都让你很难形成新的记忆 。 就像 Nicholas Carr 在《浅薄：互联网如何毒害你的大脑》里面谈的那样 ， 记忆有两种类型：短暂的工作记忆和长期记忆 。 信息要先成为工作记忆 ， 才能变成长期记忆被大脑储存 。 任何工作记忆的中断 ， 比如停下来检查你的电子邮件或者在阅读文章的中途去看短信 ， 都会在你的大脑将其变为长期记忆之前 ， 将其从大脑中擦去 。
生产力研究专家 Tony Schwartz 在去年接受赫芬顿邮报的采访时说道 ， 你的大脑一次性能接收多少工作记忆也是有限的 。 一次性接收太多的信息(这在上网的时候经常有) ， 就像“在一天的时间里面不停地往一个玻璃瓶里面倒水 ， 因此在最上面的水在新的水进来的时候会溢出去” 。
4、你在依靠网络为你记事
人们以前能够记住相当大的知识量 ， 比如逐字逐句地背诵一整本小说——但科技使我们不必这样做了 ， 我们也没有动力这样做了 。 有研究表明 ， 当你知道谷歌或者你的智能手机能为你记下信息 ， 你就不太会亲自来记住它了 。 去年 ， 科学美国人将网络比喻为我们大脑的外接硬盘 ， 因为网络帮我们存储了海量的信息 。
5、你比之前更健忘
根据2013年的一项调查 ， 千禧一代比55岁以上的人更容易忘记今天是什么日子 ， 或者他们把自己的钥匙放在了哪里 。 在该调查的一篇新闻稿里面 ， 专业家庭治疗师Patricia Gutentag将科技作为其罪魁祸首之一 。 她说：“这一代人多用科技处理工作 ， 经常失眠 ， 其结果就是高度健忘 。 ”
6、你没办法把注意力集中在你正在读的东西上面
当文本内容一样的时候 ， 读纸质书会比在网上看更能让人理解 。 你可以归咎到超文本上 。 这些在线文章里面彩色的小链接会让你的大脑工作的更艰辛 ， 因此没什么脑力来理解你正在读的文章 。 即使是在屏幕上看 ， 也会降低你的理解力 。
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