◆餐后甜点或特色小吃 ， 如果多为油炸或甜品 ， 尽量少吃或不吃 ， 最好将其换成新鲜水果 。
平衡膳食是指一段时间内（通常的做法是保持一周之内的总体平衡） ， 各种食物摄入量的合理搭配和适量食用 ， 偶尔一次的放纵也没有关系 ， 千万不要对自己的某一次的过量饮食行为采取惩罚性的措施 ， 应从错误中学习 ， 更好地应对下一餐 。 没有不好的食物 ， 因此不要剥夺自己喜爱的食物 ， 只要合理搭配 ， 适量食用 ， 平衡膳食很容易实现 。
【如何才能健康地减重？】相信 ， 应用上述原则 ， 你也能够吃得饱、吃得好、边吃边减肥哦！
以上内容就是如何才能健康地减重？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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