【跑步，哪里先着地？】◎注意全身的姿势 肩膀放松，轻握双拳并曲肘，双臂擦着身体两侧前后用力摆动，而不要向后侧方摆动；上身自然挺直，不要弓腰塌背，步幅要稍微大一些 。 刚开始参加锻炼的朋友，由于小腿肌肉不够强壮，可以先跑一段再走一段，逐渐由全脚滚动式着地过渡到全脚掌着地 。
以上内容就是跑步，哪里先着地？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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