按照燥则润之的原则 ， 在秋季气候比力干燥的时辰 ， 应以养阴清热、润燥止牵萝补屋、清心安神的食物为本家儿 。 莲藕 ， 履历了春夏两季的沉淀 ， 到了秋天收成 ， 绝对是当令滋补佳品 。 今天我们就来说一说莲藕的感化有哪些？
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方式/
1抗衰老
鲜藕中的维生素C及多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 延缓衰老 ， 预防疾病的发生 。
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2润肠通便
莲藕富含炊事纤维及黏卵白 ， 热量却不高 ， 因而能节制体重 ， 有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇程度 ， 促进肠蠕动 ， 预防便祕及痔疮 。
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3安神宁心
【莲藕的作用有什么】莲藕含维生素B ， 有助于削减焦躁、缓解头痛和减轻压力 ， 进而改善表情 ， 降低心脏病危险 ， 还能防止动脉硬化 ， 改善血液轮回 。
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4补血生肌
莲藕富含多种矿物质及微量元素 ， 卵白质、维生素及淀粉含量也很丰硕 ， 有较着的补益气血 ， 加强人体免疫力感化 。 莲藕含铁量较高 ， 是以缺铁性贫血者最适宜吃藕 。 莲藕制当作藕粉即轻易被人体接收 ， 又是养阴补血之佳品 。
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5止血
藕节中含有单宁酸、维生素K ， 有缩短血管的感化 ， 鲜藕性寒 ， 多用于凉血止血 。
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6补虚
藕的含糖量不算很高 ， 又含有较高的维生素C和炊事纤维 ， 故而对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益 。
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7化瘀
古书记录：藕汁 ， 能消瘀血不散 ， 将莲藕生食或捣汁和酒服 ， 能破血化瘀 ， 消肿解毒 。
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8祛痰止咳
秋天凡是轻易伤风咳嗽 ， 鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题 。 热莲藕茶具有镇咳祛痰的功能 。
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以上内容就是莲藕的作用有什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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