文章插图
牢牢地把头部和手肘固定住，慢慢的收紧腹部的肌肉，并且把臀部向后推 。
头部，手肘，腹部都用力 。
吐气，然后慢慢的把双脚抬起直到大腿达到水平状态 。
弯曲你的膝盖收紧大腿上面的肌肉，双脚合拢到一起，这个时候你身体的所有全部的重量将由三个部位支撑起来，头顶的位置，还有双手的两边 。
【头肘倒立哪里用力】
推荐阅读
- 泥丸宫是哪里
- 厦门有哪里好玩的地方 厦门旅游必去的三个景点
- 宽窄香烟哪里有卖的
- 以家人之名学校拍摄地 以家人之名学校取景地在哪里
- 曲突徙薪出自哪里 曲突徙薪的意思
- 华为p30手机定位在哪里设置
- 秦淮河在哪里 秦淮河介绍
- 赵州桥在哪里 赵州桥选址特点
- 非洲酸枝差在哪里
- 宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的作者 宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来出自哪里