发呆时，大脑比平时还忙？ _小知识

11月18日，首届全国“发呆大赛”首站在成都宽窄巷子举行， “发呆大赛”的参赛者达200人。他们坐在地上，不动不笑，保持放空，期间听到手机铃声响起也不能接。大赛旨在提醒大家在快节奏的生活中，也应该让大脑保持放空，适度休息。但如果你以为发呆的时候大脑在休息，那就大错特错了。

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闭目养神时，大脑消耗的氧气反而更多
1953年，物理学家劳伦斯·索科洛夫进行了一项实验：他让志愿者平躺在床上解算术题，与此同时，他记录下志愿者的脑电波和大脑中的含氧量。他试图证明人们在绞尽脑汁时大脑会消耗更多氧气，但结果却出乎意料：志愿者在做计算时大脑消耗的氧气还不及闭目养神时消耗的多。
这个实验从侧面证明了当你认为大脑在休息时，其实并没有，不过这究竟是为什么呢？
发呆是一种怎样的状态？
你也许认为发呆的时候大脑是空白的，其实并非如此。实际上，发呆是一种注意力不集中的表现，发呆时，你的大脑没有专注在目前的任务上，而是进入了“神游”的状态，在他人眼中看来，你就是“呆呆地坐在那里不动，什么都没有做” 。虽然身体没有动，但你的大脑可是一刻也没有休息。
【发呆时，大脑比平时还忙？】发呆的现象其实很普遍，有研究证明，成年人每天大概有47%的时间都没有专注于眼下的工作。但让人吃惊的是，大脑在神游之后，人们声称自己更不开心。科学家们目前也还不清楚确切的原因，他们推测，很大一部分原因是因为在发呆时，大脑通常会不自觉地想一些不开心的事：担心的事、焦虑的事、后悔的事。而且，即使大脑在神游时所想的是中性的或开心的事，在神游结束之后你还是会不开心。这也许是因为神游耽误了你完成当下任务的时间，也许是因为那些开心的事让你发现现在的境况不如当时好。

既然发呆不好，我们是不是应该尽量避免？
人脑真是太复杂太矛盾，虽然发呆会让你不开心，但如果运用得当的话，这其实是一项能够帮助你加强集中注意力能力的活动。蝌蚪君绝没有乱开玩笑，这种“得当的方法”就是冥想。

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冥想一般都让你专注在一件事上，通常是自己的呼吸。但你一定会发现，过不了多久，你就会开始想“今天晚上吃什么”或者“这样坐着真无聊”之类的，然后又会突然想起来自己应该专注在呼吸上，然后强迫自己专注在呼吸上。冥想似乎就是这样一个周而复始的过程，但练习者说，随着不断练习，他们觉得思维没那么“粘”了，它们不会像以前那样紧紧地把控住你。换句话说，也许你能更好地集中注意力了。

想不发呆是绝对不可能的

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我们的大脑有一种状态叫默认模式网络（Default Mode Network），它专门在大脑休息时开启，在大脑执行任务时关闭。大脑中有很多网络在同步活动，默认模式网络是大脑的总指挥，它在确保大脑中相互竞争的子系统同步活动的同时，保证它们不互相干扰。因此，当你在发呆（或神游）时，其实就是默认模式网络启动了。这是人脑与生俱来的功能，是不可能人为避免的。