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建议多多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后吃 。不要认为只要健身，吃什么都无所谓，缺乏身体所需要的最佳营养，就不可能达到预期的效果 。如果在大强度的训练后，身体连恢复所需要的营养素都不能满足，谈何改善身体状况 。对训练持有这种态度的人有很多，他们开始训练，而饮食却不合理，然后就失望地半途而废了 。所以，从现在开始，就要接受营养与运动同等重要的这一事实，因为它可以有效帮助健身者恢复疲劳，燃烧脂肪、增加肌肉、改善健康状态 。只有这样，才能在获得理想健身效果的道路上更进一步 。建议了解了自己的身体状况后，合理的安排饮食 。
【健身喝哪种牛奶比较好】
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