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世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚 。美国心脏学会奠基人也提出:从进化论角度看，步行是人类最好的运动 。
有研究指出:“如果按正确的姿势行走，走路时，人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动 。所以走路可以锻炼人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉 。
【走路锻炼哪里的肌肉】
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