【补充膳食纤维吃什么】
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吃魔芋、全谷类粮食、豆类、菌类、蔬菜和水果等均能补充膳食纤维 。
膳食纤维是一种多糖 ， 既不能被消化吸收 ， 也无法产生热量 ， 其有预防便秘、控制体重、预防结直肠癌、预防痔疮、控制血糖的功效 ， 被认为是人体必不可少的第七类营养素 。
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