睡眠：大约6~10个小时， 想睡就睡一会， 睡眠也是大脑的一种自我调节， 对大脑有益 。 但是睡眠过度就不太好， 容易做梦， 也容易导致身体的虚弱， 精神的恍惚， 乏力等不好的影响 。
生活：学会去转移注意力， 在感到自己有低落情绪时， 不要一个人老呆在不变的环境中， 可以走出去感受外面的环境， 接受新的刺激和变化 。
运动：进行较长距离的散步， 慢跑等促进心脏和血液循环的活动， 以身体稍微感到疲惫为准， 不要乱想问题， 专心的散步或者是慢跑， 享受运动的乐趣与滋味 。 身体的运动， 往往可以缓解脑力过度的思考， 压抑， 导致的大脑功能降低， 抑郁， 嗜睡的症状， 舒缓神经， 缓解大脑疲惫 。 运动不仅仅是一种体魄上的磨练， 更能磨练人的心智、培养耐心， 也可以通过这种方式来转移注意力和发泄， 这个结论适用于任何年龄、人群及性别 。
如果仍然无法摆脱这种状态， 自己的尊严， 去寻找心理医生吧， 你的生命更加珍贵 。
【春天易发抑郁症，为什么？】（作者：卢先森）
以上内容就是春天易发抑郁症， 为什么？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 春天汽车内也能“热死”人？
- 花粉过敏，到底什么在捣鬼？
- 春季过敏怎么办？
- 为什么春天越来越短？
- 春天野菜团，你认识几个？
- 妹子们的早春穿搭，你能看出什么？
- 多肉种植方法
- 百香果苗怎么种植
- 冬天结冰春天解冻，这种青蛙告诉我们什么？
- 2 春天来了，我们该采哪些野菜