活动可以强身健体 ， 可是活动完也要注重一些问题 ， 活动后不注重这些事项 ， 不但白活动了 ， 还可能毁伤身体 ， 所以活动完要注重下面的问题 。
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需要这些哦
活动
方式/
11、活动完不要顿时坐下来
活动之后 ， 我们心跳很快 ， 血液流动又快 ， 顿时坐下来的话会让下肢的血液很快回流 ， 肌肉感受加倍累 ， 还可能让人感受头昏目炫 ， 心慌 ， 严重的话会有休克的问题 。
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22、活动完不要顿时洗澡
活动完之后皮肤概况血管会张年夜 ， 然后毛孔也扩张进行散热 ， 这时辰洗澡的话 ， 血管遇冷会顿时缩短 ， 一冷一热 ， 人轻易生病 。
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33、不要立即吃饭
活动完会饿很正常 ， 但这若是这时吃饭的话会增添消化器官的承担 ， 因为这时辰被中枢神经办理的神经系统还处在兴奋状况 ， 会按捺消化器官 。 这时辰进食会引起功能让杂乱 。
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44、勿喝酒
因为这时辰人体代谢兴旺 ， 喝酒的话会加速接收进血液 ， 对肝、胃的危险加倍年夜 ， 还增添血液中的尿酸 ， 有可能关节病变 。
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55、勿喝冷饮
活动完口牵萝补屋顿时喝冷饮会加重肠胃承担 ， 年夜口快速喝水还会加重心脏承担 ， 可能会胸闷等问题发生 。
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66、不宜吃糖
【运动后注意事项】有人认为活动后吃糖可以弥补营养 。 可是活动后吃糖会让体内的维生素耗损更多 ， 人会更累 。
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77、不要顿时吹空调、电扇等
活动完出汗多 ， 很热 ， 想要降温就想去吹空调 ， 如许会让人轻易伤风 。 因为刚活动完 ， 人体概况毛孔还在张开 ， 顿时乘凉会让冷气经由过程张年夜的毛孔进入体内 。
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注重事项注重活动要适量 ， 活动完要慢慢放松身体 。
活动前要注重做好筹办 。
以上内容就是运动后注意事项的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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