文章插图
每人每天的最大盐摄入量不应超过6克 。
一个人长期摄入过多的盐分会危害自己的健康，如加重心脏、肾脏和肝脏的负担，导致高血压、动脉硬化和水肿 。
尤其是有高血压病史的家庭，饮食中最好少吃盐 。
研究表明，吃盐过多可能与头痛密切相关，每天吃 8 克盐的人比吃 4 克盐的人多三分之一 。
所以味道太重，吃饱后会头疼 。
经常头痛的人应该尽量少吃盐 。
【盐吃多少合适】
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