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学生麒麟臂可以用平凳臂屈伸，俯身支撑臂屈伸，引体向上等动作来锻炼手臂上的肌群 。
【学生麒麟臂怎么练】平凳臂屈伸：两臂弯曲反屈伸，让上身下降，直到手臂弯曲成直角 。
返回时，保持手臂略微弯曲 。
俯身支撑臂屈伸：单手持哑铃，向后屈伸手臂，上臂尽量保持与地面平行，并固定不动 。
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