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天气变化无常 ， 如果不注意增加衣服就很容易导致感冒和发烧 ， 当然感冒发热都是正常 ， 在这个时候人的体内的抗病能力自然就减弱了 ， 邪气乘虚而入 ， 下面说一下感冒发烧怎么办 。
【感冒发烧怎么办】第一：进行“冷”锻炼 。用冷水洗脸 ， 可以刺激皮肤血管 ， 增强人体抗寒防病的能力 。再一点是晚上睡觉的时候 ， 一定要开窗 ， 这样既可以保持室内空气新鲜 ， 还可以让晚间寒冷空气进入房间 ， 以增强人体对冷环境的适应能力 ， 这对预防也很有好处 。
第二：营养要均衡 。人体内免疫球蛋白含量充足与否 ， 是机体免疫功能好坏的因素之一 。免疫球蛋白缺乏 ， 机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降 。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等 ， 营养价值较高 ， 应注意摄食 ， 以加强蛋白质的合成利用 ， 此外 ， 服用维生素C及富含维生素C 。
第三：补充适当的酵素 。人体内有很多细菌 ， 既有有益菌也有有害菌 ， 当有害菌占主导时 ， 人体免疫力下降 ， 抵抗力减弱导致感冒 ， 在平时适当的补充一定的长生酵素有助于预防感冒 ， 它的作用机理就是通过分解蛋白质 ， 补充人体所需营养 ， 以增强人体应对外界的适应能力 。
感冒发烧刚开始要先退烧 ， 其次病情稳定了以后就可以多做一些运动 ， 先提高免疫力 ， 这样才可以摆脱一直生病的情况 ， 多吃一些海产品等等都可以预防 。
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