文章插图
【呼啦圈的好处和坏处 分别都有什么】1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质，我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉 。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效 。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦 。
2、有按摩的神奇效果，在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题 。
3、过重的呼啦圈在转动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能伤到这些部位 。
4、因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，会造成扭伤 。
推荐阅读
- 家里红蜘蛛怎么消除掉 家里红蜘蛛消除掉的方法
- 全球公认最好用的水乳
- 葱的种植方法 葱怎么种植
- 泡发的木耳隔夜能吃吗 不适宜泡多长时间
- 小龙虾的壳可以直接吃吗
- 上坟用的馒头必须是圆形的吗？
- 矿物质水和纯净水的区别
- 抗击疫情励志的优秀句子 共同抗击疫情的感人优秀短句
- 脱发吃什么
- 立夏生日说说 生日发朋友圈的说说