专家解答：当我们的身体习惯了一种作息规律 ， 突然间被打破（比如熬夜或睡懒觉） ， 身体最开始肯定会有不适应 。 不过 ， 人体的生物钟也是可以重新建立的 ， 只要我们长时间地保持同一个作息规律 ， 新的生物钟就会建立 。 即便如此 ， 我们也不建议大家养成睡懒觉的习惯 ， 因为大多数睡懒觉的人会不吃早餐 。 而人体经过一晚上的休息 ， 体内可供大脑直接利用的糖分物质已经耗完 ， 早餐正是给大脑重新补充能源物质——碳水化合物 ， 更具体说是葡萄糖的好来源 。 没有葡萄糖的供应大脑就无法工作 ， 会产生认知混沌、记忆散乱的现象 ， 长久下去自然会对记忆力造成影响 。
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