文章插图
1、健康成年人一天之内吃河蟹（大闸蟹）一斤二两为适量 ， 即二两半蟹不超过5只 ， 三两蟹不超过四只 ， 四两蟹不超过3只 ， 太多消化不好 。每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克 ， 每100克蟹肉中含有胆固醇65毫克 。
2、膳食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量过高 ， 会使血液内胆固醇和甘油三酯水平增加 ， 结果提升患上心血管疾病、糖尿病的几率 。人体每天胆固醇的摄入量应低于300毫克 。
【青蟹一天吃多少合适 青蟹一天吃多少好呢】3、依此看来 ， 一只大闸蟹的胆固醇含量已超出每日推荐摄入量 ， 吃蟹一定要节制 。医生建议 ， 吃蟹每次不超过1只 ， 一周最多吃2至3次 。
推荐阅读
- 青龙峡旅游攻略 关于青龙峡旅游攻略
- 青春期的孩子叛逆怎么办 孩子青春期叛逆怎么办
- 怀孕32周一天胎动多少次算正常
- 200w摄像头一天的存储
- 毛青杠的功效与作用 毛青杠的功效与作用介绍
- 螃蟹的怎么清洗干净 螃蟹如何洗才干净
- 上海景秀路青浦路在哪个区?
- 清明上坟时间可以是前一天晚上吗？
- 清明节放一天违法吗？
- 吃完螃蟹嘴苦咋回事