文章插图
【怎样降体脂率7 做哪些运动可以降体脂】1、通过有氧运动减脂，力量训练增肌，减少身体脂肪，增加身体肌肉，这样体脂率就能降低，当然这是基本原理 。
2、应用到实际训练中：每周2-4次中高强度跑步（每次60分钟左右），每周4-5次腹肌强化训练，增加腹部肌肉力量 。
3、hiit高强度间歇训练，可以做到这种2合1，通过腹肌训练动作的组合，进行hiit训练，可以达到既减脂又增肌的目的 。而且在运动之后的24小时内，还能持续燃烧身体脂肪 。
推荐阅读
- 微信如何修改性别 微信怎样修改性别
- 堡垒之夜如何退皮肤 堡垒之夜怎样退皮肤
- 如何查看摄像头硬件ID的方法 怎样查看摄像头硬件ID的方法
- 发霉的东西怎样才能洗掉
- 翡翠镯子怎样能养透 翡翠镯子养透的方法
- 指猴的生活习性是怎样的？
- 球蟒的饲养环境是怎样的？
- 怎样做布法罗芝士鸡肉圈 布法罗芝士鸡肉圈需要哪些材料
- 钢铁是怎样炼成的第四章概括 钢铁是怎样炼成的第四章的主要内容
- 怎样应对孩子的叛逆期 如何应对孩子的叛逆期