一天三个为宜百香果怎么吃好，百香果的食用宜忌及方法 _百香果

由于百香果是一种比较少见的水果，所以很多人都在不知道百香果怎么吃好。百香果还有多种对人体有益的微量元素，但也要讲究疗效，比如每天适合吃百香果的时间及其数量，下面会给大家介绍百香果常见的食用方法。
一、食用百香果的方式
1、直接吃

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将百香果打开直接吃是最好的方式了，将百香果用刀切开，然后用勺子挖出果肉直接吃掉，百香果的籽也是能够吃的，含有丰富的高级蛋白和脂肪，具有很好的营养价值。而且百香果的果肉和籽是很难分离的，所以没必要分开。
2、榨汁喝

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还有一种常见的方式就是榨汁喝，不知道百香果怎么吃好的朋友可以试试，取出一个百香果的果肉，然后加入适量的水，依据自己口味添加少量的蜂蜜或者白糖，将其搅拌均匀之后，就是一杯非常具有营养的果汁了。而且百香果的果皮洗干净之后也可以用来泡茶。
二、一天吃三个百香果为宜

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一些水果虽然好，但是千万不要由于贪吃而吃太多了。百香果一天吃2～3个就可以了，多了反而对人体造成负担。由于百香果含有十七种人体所需的氨基酸，还有多种维生素及其微量元素，对人体有益的成份就有160多种。

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如果一天摄取过多的百香果，会对身体造成一定的负担，所以一天吃三个就好。百香果味道酸甜，吃多了可能会让胃酸的含量增多，出现反胃、吐酸水的情况。而且百香果的超纤维含量也比较高，吃多了容易造成肠胃的不适，会出现腹泻的情况。
三、吃百香果最适合的时间
1、饭前一小时

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百香果味道酸甜，有着开胃的作用。百香果是很适合饭前一小时吃的，这样能够起到增加食欲的作用，还能够补充一定的营养。但不能空腹食用，会引起胃部的不适，而且吃一个就够了，吃多了会有饱腹感，让你吃不下饭的。
2、饭后半小时

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百香果同样适合在饭后半小时左右食用，由于百香果富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助消化吸收。通常在吃完饭之后会有一种疲劳感，而百香果酸甜可口，能够缓解人体的疲劳，让人更有精神，工作也会更有效率。
3、睡前不宜食用

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在晚饭后半小时，是适合吃百香果的，通常晚饭的时间在六点左右，之后吃点百香果能够促进消化。但如果晚饭时间超过八点，或者睡觉之前，都是不适合吃百香果的，由于这会影响人体的睡眠质量，可能会造成失眠。
四、食用百香果的注意事项
1、胃病忌食

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如果是含有胃炎及其肠胃溃疡的人，最好就不要吃百香果了，由于百香果的酸性比较强，会增强胃酸，长期食用的话可能会对患者的胃部造成一定的伤害。还有一些对百香果过敏的人群，也是不能吃的。
2、孕妇少吃

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在怀孕期间，孕妇也是可以吃百香果的，但是一定要注意少量食用。孕妇吃百香果能够适度的补充营养，而且对宝宝也不会有影响，可以放心的食用，平时可以将百香果炸成果汁食用，更方便吸收消化。

一天三个为宜百香果怎么吃好，百香果的食用宜忌及方法