“一心多用”能增加大脑工作效率吗？ _小知识

人们常说做事情要专心致志，小编其实也是做事很认真、很专一的人哦！但在实际工作和生活中，小编的确也三心二意过！这是必须啊！为啥？因为在大城市里生活，能够快速处理多个任务是上班族们必备的技能，所以这可不是小编一个人在战斗哦！不过话说回来，小编就很纳闷了，一心多用的时候，我们的大脑是如何工作的？如果需要自己能分身处理事情，一心多用是不是解决问题的最好方式呢？
人能“一心多用”与注意力有关

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在认知上， “一心多用”是人脑的注意力调控方面的问题。相比与计算机进程调度，人脑的注意力调控要复杂得多。对于不同难度、复杂度和不同类型的任务，人脑内有不同区域和机制对应地进行处理。无论是哪种机制，在涉及注意力的处理目标时，对其他同种类型任务的处理或者反应能力就会降低。
锻炼多任务处理能力？休想

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对于一些简单的任务，比如跑步和听歌，他们仅仅占用我们头脑中互不干涉的两个主要认知通道：运动控制和听觉处理，因此它们可以像高速路的车流一样并行不悖。但是我们在工作中的任务，通常占用的都是大脑中的语言通道，因而不能分身同时处理两件事情。由于人的这一认知特征，试图同时锻炼、同时处理两件工作的能力不会起到任何效果。
“一心多用”也许效果更糟

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比如在工作中时，如果去刷一会儿淘宝，看一会八卦新闻，积累了足够的罪恶感再回到工作中来我们就会遇到两种典型感受：一是，我们重新进入工作状态需要一定时间；二是，在进入工作之后，我们头脑中仍然会时不时地出现刚才看过的衣服或者明星八卦内容，这明显会削弱我们的工作效率。这前一种，被称为任务切换耗散(switching costs)，后一个被称为任务混淆耗散(mixing costs) 。当我们的工作内容越费脑子时，我们在不同内容直接切换，这两种耗散就越严重。所以我们在工作之中分神，造成的时间浪费是很严重的。
究其原因，在于我们的脑子处理任务的初始阶段，要为该任务分配资源并构建资源，这就像把一堆零件组合成一套特异性的机器，以完成所要做的任务。这被称为认知的任务特异化(cognitive categorizations) 。配置好之后的人脑在一定时间内，处理任务的过程中能不断地优化配置，使得对该任务的处理效率不断提高。
有时候你并非在“一心多用”
在工作中长期处于紧张的多任务处理工作状态，实际上并不是真正的多任务处理，而是频繁的在不同工作任务之间切换。如上文中提到的，这会造成很大的时间浪费，而且使得我们所做的每件事情的效率都会受到影响。因此，这并不是理想的工作状态，而心无旁骛地着手于眼前是最好的，同时还需要实时休息，以免疲劳。但是说实话，我们的工作并不能让我们有选择，所以，综合考虑起来，更佳的办法可能是“番茄工作法”：一次只专心处理一件事情，中途不做任何不相干的事情，持续20分钟左右之后短暂休息，或者切换到别的工作任务。
【“一心多用”能增加大脑工作效率吗？】很多人都认为如果能练就多线程工作的能力，让自己在有限时间内同时做更多的工作，处理更多的问题，那自己该多牛啊！但实际上，我们的大脑却非常专一，无论你有多少工作任务摆在它面前，它还是会一个一个处理，事情还是一件一件地去完成，如果非要处理那么多事情，那就一个一个任务多切换吧！不过，这样来回切换，大脑会需要更多时间去反应：“刚才我做到哪里了？”速度当然也会减慢喽！所以，还不如专心致志地做一件之情，不用间断，不用回想刚才做了什么，只要一心往下走，深思熟虑之后或许大脑还会给你一些惊喜，你会做得更快、更好哦！所以，喜欢多线程工作的小伙伴们，你们试试专心一点，一件一件地做，或许工作效率更高哦！