你真的需要排宿便、清肠毒吗？ _小知识

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一天不去恩恩
我就难受的很
娇羞的问一句，小编一大早就发这种“限制级”内容，你今天还吃得下早餐么？哦呵呵~
“宿便”是现在非常流行的“词汇”，经常听说，体内有宿便，会让皮肤变差、身体肥胖、百病缠身…还说正常人体内都会有3~6KG宿便（额的神呀），这些说法都是真的咩？
一、宿便到底是个啥？
我们有时候称之为“精华”
1、宿便的网络定义
指长期停滞淤积在肠道中的粪便，往往附着在肠壁“皱褶”中，连续发酵产生有毒物质，损害身体健康。
题外话：以前，如果一天木有便便，就总感觉有一股毒气围绕着自己…
你拉的粑粑原来这么美！英国牛津大学的Nicola Fawcett博士为了参加由微生物学会主办的细菌培养艺术大赛，创作出了这幅拥有着美妙的色彩以及流畅线条的“粪便作品” 。

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2、宿便是个“伪科学”概念？
“宿便”并不是一个医学上的概念，在教科书上并没有找到对它的定义，营养师也不能有一个统一公认的解释给大家。这样一来，就很难搞明白“宿便”到底是什么。
从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。
从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸及各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。
在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的便便了。
PS：排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大多是水分和电解质的吸收，对于健康的人来说，不存在“毒素”吸收。
紫色的是大肠菌，青绿色的是柠檬酸细菌，深蓝色部分则是克雷白氏杆菌。

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【你真的需要排宿便、清肠毒吗？】二、宿便是健康杀手吗？
这个杀手有点“臭”
1、错误认识一
宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。
要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触吸收养分的，这种粥样物质怎么会压迫小肠绒毛呢？
2、错误认识二
粪便发酵、胀气导致酸毒症。
如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液产出所谓的酸毒症。
恩，看完后觉得粑粑真的美了好多好多……

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3、错误认识三
宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。
这是在为身材不满意找理由吗？粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱？
腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，也不科学。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。另外肥胖主要与遗传、运动、饮食有关，和不拉便便没关系。