文章插图
【牛奶什么时候喝 晚上喝最好】1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。牛奶中含有能使人产生入睡感的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制 。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。
2、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。
3、因此晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到补充，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
推荐阅读
- 用什么泡水喝可以抗衰老 抗衰老泡水方法
- 喝羊肉汤的好处 喝羊肉汤有什么好处
- 老鹳草什么时候采摘最佳 老鹳草采摘的最佳时间
- 极速青春什么时候播
- 学园奶爸第二季什么时候播出
- 泡好的酒如何正确饮用 泡好的药酒正确喝法介绍
- 十二生肖的十二时辰是什么时候？
- 黑茶发霉还能喝吗 可以吃发霉的黑茶吗
- 牛奶可以直接浇花吗 牛奶可以直接浇花行吗
- 上古密约什么时候播出 上古密约创作背景