如何吃保健品效果才最好
保健品吃了以后效果究竟如何是我们最关心的问题 。 花钱购买保健品， 我们最想要的就是保健品的效果 。 很多人会发现， 自己一直在补钙， 但是吃了好几瓶的钙片以后没有看到效果 。 其实单纯的补钙， 效果并不会很理想 。 在选择钙片的时候， 最好是选择添加了维生素D和酪蛋白的钙片， 维生素D和酪蛋白都可以促进钙的吸收， 如果没有维生素D和酪蛋白， 就像一堆干柴放在一起却没法燃烧， 而添加了维生素D和酪蛋白， 就等于是在干柴上添加了一把火， 这样的钙片效果才比较显著 。
而对于锌片的选择， 很多朋友听过XXX葡萄糖酸锌的广告， 第一代锌剂是以硫酸锌为代表， 因为副作用大， 现在已基本淘汰；第二代锌剂为葡糖糖酸锌、甘草锌等等， 吸收率有所提高， 副服用小， 但长期服用会刺激儿童肠道；第三代锌剂为蛋白锌， 锌结构与人体相同， 吸收率高达90% 。
在保健品的服用上， 合理搭配非常重要 。 比如维生素C与蛋白质， 可以促进胶原蛋白的合成；维生素C还可以促进铁的吸收 。 而在服用保健品上， 更不能进入误区 。 不能因为服用保健品而忽略了饮食的调整 。
【保健品，要不要吃？】保健品不能代替食物， 最安全而最好的保健品就是我们的食物 。 我们的日常三餐， 尤其是各种谷类、水果和蔬菜， 不仅价格实惠， 性价比高， 而且是没有各种副作用的天然保健品 。 各种所谓的排毒养颜保健品， 其主要成分就是食物中的膳食纤维， 利用了膳食纤维润肠通便的功能 。 而这些膳食纤维在我们的蔬菜水果中含有量是非常高的， 蔬菜水果中不仅含有膳食纤维， 还含有植物化学物， 更加有利于保护肌肤， 让我们焕发出靓丽的容颜 。
以上内容就是保健品， 要不要吃？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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