月经 ， 即女生口中的“年夜阿姨” ， 月经不调是泛指各类原因引起的月经改变 ， 例如压力、饮食习惯等引起的经期及周期不纪律 ， 经量过多或过少 。
此刻教你两道建造简单、有用改善月经不调的凉拌菜 。
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凉拌丝瓜1材料：丝瓜
调料：葱、喷鼻油、白糖、盐、味精、酱油
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2将丝瓜洗净、去皮切块备用
葱洗净切末备用
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3锅中放入清水 ， 放入丝瓜片煮沸 ， 捞出滤失落水
将丝瓜放在盘中 ， 插手适量的各类调料搅拌平均即可食用
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凉拌马兰头1【两道凉拌教你改善月经不调】材料：熏干100克 ， 马兰头200克
调料：味精、白糖、盐、喷鼻油
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2马兰头洗净 ， 切末备用
熏干切末备用
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3起首：锅中放入清水煮沸 ， 插手马兰头煮约20分钟
其次：插手熏干末 ， 小火再煮约10分钟
最后：插手白糖、盐、味精 ， 再淋上适量喷鼻油 ， 搅拌平均即可盛起食用
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注重事项
以上内容就是两道凉拌教你改善月经不调的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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