【褪黑素可以美白吗？】
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不可以 。
褪黑素也叫褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，，是哺乳动物和人类大脑松果体产生的一种激素 。它是人体内的内源性激素之一 。使一种产生黑色素的细胞发光，因此得名褪黑素 。跟美白没关系 。主要有两个作用，一是延缓衰老，二是改善睡眠 。延缓衰老，衰老是由于体内大量自由基的产生，而自由基与衰老息息相关 。褪黑素可以通过清除自由基、抗氧化、抑制和防止过氧化来保护细胞，并能延缓衰老 。
对于睡眠的改善，主要是缩短睡前的觉醒时间，以及入睡的时间，提高睡眠质量 。国内外对褪黑素的研究较多，国外相对成熟，国内这方面的报道相对较少 。至于服用多少、服用多长时间、怎么用，目前还缺乏规范的指导 。使用前最好在专业人士或专业医生的指导下使用 。您必须谨慎对待褪黑激素是否适合您自己的情况 。首先在使用前一定要保证使用的安全性，然后才能考虑效果 。
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