这五大最难喝的饮料，能有啥营养？ _小知识

相信很多人都听说了“东方树叶、格瓦斯、黑松沙士、尖叫红色味、崂山白花蛇草水”荣登五大最难喝的饮料排行榜，但却很少人关注它们营养是啥。
今天，我们不聊口感，单纯来说说它们的营养如何、功效怎样，以及喝的时候需要注意些什么。

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中国五大最难喝饮料的配料、热量及部分营养成分
Top5：东方树叶
目前市场上，东方树叶有乌龙茶、红茶、绿茶和茉莉花茶共4个口味。其实不管是哪种口味，配料都是：水+茶+食品添加剂（维生素C、碳酸氢钠）。

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东方树叶在包装上声称自己“0卡路里/100mL”、“无糖” ，配料中也显示它们的数值均为零。
其实，根据我国国家标准《预包装食品营养标签通则》的规定，当能量≤17千焦（4大卡）/100g或100mL时，糖≤0.5克/100g或100mL时，可以标注为零。
尽管它们实际未必为零，但也算是非常低含量的了，而且因为它们喝起来味道不甜，也没有额外加入糖，因此我们可以大致认为它们无糖无热量。
茶中非常重要的生理活性成分是茶多酚，茶多酚具有抗氧化和清除自由基的能力，有抗衰老、降压、降脂、抗癌等多种功效。但对小孩子来说，过量的茶多酚可能会影响矿物质的吸收。
东方树叶作为一种“调味茶饮料” ，它的茶多酚含量其实是有限的，既不如茶饮料，更加比不上真正茶中的含量，因此不能拿来代替茶。但值得肯定的是，这种饮料的质量比那些使用茶粉调配而成的更佳。
总之，相比那些加入不少糖的甜饮料，无糖无热量又含有一定量茶多酚的东方树叶其实还挺健康的。但不能因此拿它们来减肥，减肥更重要的是调整饮食和生活方式，做到吃动平衡。
Top4：格瓦斯
格瓦斯，原产于俄罗斯，是俄语中“发酵”的意思，传统上是用面包干发酵酿制而成的，市场上有些产品则是用麦芽汁进行发酵的。

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【这五大最难喝的饮料，能有啥营养？】格瓦斯中含有一定量的碳水化合物、氨基酸、有机酸，以及微量的酒精和二氧化碳，口感酸甜可口，消暑解渴。
多种有益菌在发酵中产生了一些代谢产物，后者在改善人体肠道健康等方面可能有一定的作用。从这方面看，格瓦斯相对健康。
Top3：黑松沙士
这款既能被看成“黑松沙土（tu）” ，又能被广大网友喝出“风油精味”的汽水，其实是一种碳酸饮料。