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【泥鳅|男人年过50岁，如果条件允许，可常吃5道菜，精力更充沛】
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健康长寿是人们的共同心愿 ， 对于男人来说 ， 他们的责任与义务更加重 ， 因此拥有一个好身体 ， 对自己好 ，也对家庭负责 。
男人过了50岁后 ， 更要爱护自己的健康 ， 对肾更要注重爱护 。 男人肾养的好 ， 整个人的精神状态以及健康也会好 。
今天给大家推荐几种食物 ， 有“强肾菜”的美誉 ， 适当吃一些 ， 补充肾气 ， 强健脾胃 ， 爱护身体健康 ， 少生病 。
第一种：鸽子肉
推荐吃法 ， 奥尔良烤乳鸽 。 鸽子一般都是用来炖汤喝 ， 吃多了容易腻 。 换种吃法 ， 口感更加不一样 。
食材：鸽子2只 ， 奥尔良烤鸡腌料 ， 蜂蜜
做法；1新鲜鸽子买回来 ， 清洗 ， 不用切开 ， 用整只 ， 把肚子清洗干净 ，
2然后沥干水分 ， 把奥尔良烤鸡腌料均匀的涂上鸽子上面 ， 腌制 ， 让其入味 。
3腌制时间越久 ， 味道更加好 。
4腌制好以后 ， 准备用烤箱来烤 ， 烤盘上铺锡纸 ， 鸽子放在烤盘上 ， 烤箱200℃预热 ， 来烤 ， 烤大概30分钟
5中间可以把鸽子翻面 ， 让其均匀烤
6还有五分钟的时候 ， 把鸽子上面刷上一层蜂蜜 ， 继续烤 ， 让蜂蜜入味
7时间到了后 ， 打开 ， 肉味 ， 蜂蜜味融合在一起 ， 香味浓 。 鸽子肉软烂好吃 。
第二种：黑木耳
推荐吃法 ， 豆腐烧黑木耳 。 这种吃法 ， 简单营养不错 ， 颜色搭配好看 ， 味道好吃 。
食材：黑木耳 ， 豆腐1块 ， 红椒1个 ， 葱姜 ， 盐 ， 味极鲜 ， 豆掰酱 ， 生抽
做法：1干黑木耳用热水泡发 ， 加入面粉 ， 浸泡 ， 清洗干净
2然后把黑木耳冲洗几遍 ， 撕小片 ， 备用 。 辣椒切好
3豆腐冲洗 ， 切薄块 ， 备用 ， 葱姜切好
4锅里放油 ， 爆香葱姜 ， 豆掰酱 ， 放进豆腐块 ， 来煎 ， 两面煎黄 ， 加一点清水 ， 焖一会
5水快焖干的时候 ， 加入木耳 ， 红椒 ， 翻炒均 ， 加入一点淀粉勾芡水 ， 炒一会
6起锅前 ， 加入盐 ， 味极鲜 ， 起锅即可 。
第三种：泥鳅
推荐吃法 ， 红烧泥鳅 。 这种吃法 ， 泥鳅味道更加浓郁 ， 口感更加好 。
食材：泥鳅适量 ， 葱姜蒜 ， 料酒 ， 醋 ， 生抽 ，
做法：1把泥鳅用刀划开泥鳅肚子 ， 去除内脏 ， 清洗干净
2然后泥鳅里面加入一点淀粉 ， 放一点醋 ， 目的是洗掉泥鳅表面的粘液 ， 还可以去除泥鳅的泥腥味
3然后再把泥鳅冲洗一下 ， 沥干水分 ， 里面打1个鸡蛋 ， 放一点淀粉 ， 泥鳅表面均匀地裹上一层淀粉 ， 一会来炸
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