预防和调度关节疾病 ， 饮食应周全 ， 营养平衡 ， 不成偏食 。 此刻教你一道建造见到、有用预防关节痛的摄生小菜 。
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黑豆焖猪蹄1材料：黑豆500克 ， 猪蹄3个 ， 番茄2个
调料：葱、植物油、蒜、盐
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2黑豆洗净 ， 用水泡软备用
猪蹄洗净 ， 劈当作两半备用
番茄洗净 ， 切块备用
葱洗净切末备用
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3把猪蹄和黑豆放在锅中 ， 插手适量水年夜火煮沸后 ， 改当作小火焖1小时摆布 ， 盛起备用
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4锅中放入植物油烧热 ， 放入葱末、蒜末爆炒半分钟 ， 插手番茄块翻炒至半熟 ， 插手少量清水继续煮沸
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5【关节痛，怎么办】锅中放入猪蹄和少量盐 ， 转小火炖约半小时即可盛起食用 。
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注重事项
以上内容就是关节痛 ， 怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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