文章插图
【八种宣泄情绪的方法 宣泄情绪有哪些方式】1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多 。
2、深呼吸：当自己不开心要学会适度的放松自己，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力 。
3、K歌：K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用 。
4、游戏宣泄：通过玩游戏转移注意力，当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情 。
5、运动宣泄：心情不好时进行一些有氧运动是很不错的选择，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪 。
6、想象宣泄：通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心 。
7、泡澡：水能让自己思维更清晰 。
8、呐喊：跑到高处，然后尽情呐喊，尽情地释放自己的情绪 。
推荐阅读
- 苦橙花的功效与作用
- 11岁孩子有厌学情绪怎么办 十一岁孩子不想上学了怎么办
- 北京必买的特产零食 这八种美食来北京必尝
- 负面情绪带来什么后果
- 你们都是如何处理负面情绪的 有什么发泄情绪的办法
- 减肥情绪不好吃什么 有什么讲究
- 面对情绪我们如何管理压力 面对情绪我们怎么管理压力
- 孩子情绪化怎么引导 孩子情绪化的引导方法
- 异维a酸会使人的情绪改变吗？
- 易怒控制不住情绪暴躁怎么办 如何解决易怒控制不住情绪