3、少吃精细的食物， 如：饼干、蛋糕等（精细食物粘稠性大、糖分高、极易沉积于牙面， 不仅容易形成牙结石， 还会造成龋齿） 。
延伸阅读——
洗牙会使牙缝变大？
牙缝变大只是一种视觉现象， 真正的原因是你本身的牙石较多， 当你洗牙后， 这些牙石被清洁掉， 原本被牙石占据的空间露出来了， 牙齿真实面目被还原， 绝非洗牙所造成的 。 所以洗牙后牙缝变大说明你本身就存在牙周疾病， 要开始引起重视了 。
洗牙会伤害牙齿？
正确的洗牙对牙齿是没有损害的 。 正常的牙齿表面是一层牙釉质， 硬度非常高， 完全可以忽略洗牙造成的影响 。 抛光用的橡皮轮材质较软， 更不会对牙齿造成磨损 。
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