小友（微信号：yosumn））说：如果你是这样的：从菜单上50选1可能要半小时；早上出门 ， 把衣服从衣柜拿出来排列组合比在身上 ， 然后又一件件放回去；回到公司想着今天要做的一堆事情 ， 过了10分钟都决定不了先从哪一件入手；午饭时间点开外卖APP ， 刷了半小时还是不知道点哪家好；周末想看《盗墓笔记》 ， 看到豆瓣评分4.9又犹豫了；小学同学聚会 ， 在开始前半小时还在考虑要不要出席……那么非常欢迎你加入“纠结星人俱乐部” 。
写在前面
讲真 ， 这篇以“纠结”为主题的科普文 ， 真的写得我无比纠结 。 就是那种 ， 即使有洪荒之力都无处释放的感觉 。
一开始编辑给我这个主题的时候 ， 我是一脸懵比的 。 快速扫描了一下大脑中硕果仅存的心理学知识 ， 嗯 ， 大学老师貌似没有教过 。 再认真回想一下用“纠结”表达情绪的场景 ， 嗯 ， 五花八门 。 而最可怕的是 ， 我连“纠结”的英文是什么都不知道 。 然后才发现 ， 自己掉进了一个无比巨大的坑之中 。
【心理学解读：我们为什么会纠结？】接下来我开始尽拖延之能事 ， 初稿拖 ， 初稿拖 ， 初稿拖完二稿拖 ， 一直拖到所有的热点梗都变成了不再是热点……
文章插图
在“度娘的词典”里 ， “纠结”是这样定义的：
使陷入困惑或混乱状态 。 可以形容人的复杂处境或内心思绪的纷乱状态；也指一下想起很多不好的事情 ， 心里感觉到浮躁烦闷；在俗语中也可表示“闹心”的意思 。
然而“纠结”也是一种跨文化的情绪 ， 因此 ， 我还是很努力地在英文的世界里找到了它的表达（用了整整一周的时间……） 。
Ambivalence：
内心矛盾的 ， 是一种“内心对某样事物同时存在两种甚至多种互相冲突的反应、想法或感受”的情绪状态 。 当我们对事情感到不确定、犹豫不决 ， 尤其是当你对某个人、某件事物同时包含正面和负面的态度时 ， 很有可能会出现“矛盾纠结”的情绪状态 。
从上面的定义可以看出 ， 一样事物要给你带来产生这样的“纠结”感受 ， 必须包含两种成分：客观矛盾和主观矛盾（没错 ， 你可以把它看作是继“主要矛盾”和“次要矛盾”之后的另一对“孖兄弟”） 。
客观矛盾（Objective Ambivalence）是指 ， 这个事物自带“让你欢喜让你忧”的双重属性 。 比如想买台Macbook ， 身边的人都说它好用 ， 但是价钱又超出了你的可承受范围 ， 此时“买Macbook”这件事就具备“客观矛盾”特性 。
主观矛盾（Subjective Ambivalence）是指 ， 事物的两面信息同时出现在你的心头 ， 份量相衡 ， 给你带来心理上的冲突感（对 ， 就是那可恶的“两个小人”） ， 主观矛盾更多的是指你的心理感受 。
要想构成“纠结”的体验 ， 这两种成分缺一不可 。 如果缺少了“客观矛盾”成分 ， 那么就构不成这种“纠结”的状态；如果缺少了“主观矛盾”的成分 ， 那么事物的属性再怎么冲突也不会对我们的心态有什么影响 。
充其量就是这个表情：
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