文章插图
【梨形身材怎么瘦腿 小腿怎么瘦】1、运动 。运动的方式有很多种，平时可以通过快走、慢跑、跳跃等方式进行运动，有利于促进下肢血液循环，减轻腿部浮肿 。还可以在时间间隙进行踮脚活动，可以拉伸小腿和脚踝的肌肉，使腿部更纤细 。
2、调整饮食 。想要瘦腿要调整饮食结构，少吃高热量、高脂肪的食物 。高热量、高脂肪的食物会造成脂肪囤积，使腿部的脂肪越来越多，可以多吃蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡蛋白、豆浆以及新鲜的水果、蔬菜等 。
3、按摩穴位 。可以用双手揉搓大拇脚趾和小拇脚趾，每次按摩两分钟，一天可以多次按摩 。也可以在睡前用拳头敲击足底，促进全身血液循环，可以加速代谢和使脂肪燃烧 。
推荐阅读
- 桑葚玉米须茶怎么泡 桑葚玉米须茶如何泡
- 白酒和米酒怎么吃
- 花生芽怎么种 花生芽播种方法
- 豆角新叶子卷缩怎么回事
- 辣椒枯萎病怎么防治
- 应届生签劳动合同毁约怎么办呢？
- 孩子迷恋星座怎么引导 孩子迷恋星座怎么教育
- 塑料融化在锅里怎么清理彻底
- 炖大鹅怎么会好吃
- 韩式辣鸡爪芝士年糕的做法 韩式辣鸡爪芝士年糕怎么做