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我的朋友会经常因为男友的冷淡而焦虑 ， 觉得男友不喜欢她 ， 想要问他或者逼他表达爱 ， 来推翻自己的怀疑 ， 结果她男朋友觉得很大压力 ， 把她推得越远 ， 恶性循环 ， 大家互相折磨 。 最后 ， 他们分手了 。
其实冷漠型的人自己也很痛苦 ， 因为他们知道自己回应不了伴侣的情感需要 ， 令伴侣感到痛苦 ， 他们不愿意这样循环 ， 但是自己无法改变 ， 尤其是遇到渴望爱又患得患失的迷恋型 ， 对双方来说都是噩梦 。
04 难道非安全型依恋的人就不配好好谈恋爱？
想要建立健康长久的亲密关系 ， 首先你要知道自己属于什么类型的依恋 ， 不要靠猜度来解释你亲密关系中遇到的问题 。
国外的研究表明安全型占人群的40-50% ， 比如Frededrick等人的研究中安全型最多占46% ， Gray的研究中则测得安全型占 40% ， 中国研究中会相对占比少一点 。 因此 ， 大部分人都不属于安全型依恋 ， 属于非安全型的朋友并不需要为此感到恐惧 。
接纳自己的不完美 ， 也不要为它找借口 。 比如说 ， 当迷恋型的你陷入热恋时特别焦虑 ， 特别烦躁 ， 患得患失 ， 不要理所当然地安慰自己大家陷入热恋都这么容易焦躁不安 ， 要自己认识到这是非安全型依恋的表现 。
只有正确认识自己 ， 接纳自己的不完美才能进行下一步的自我调整 。
以我朋友的例子为例 ， 当她很想粘着男朋友的时候 ， 她可以选择另外一件事情来转移注意力 ， 比如看书、约好朋友们去运动、或者报一个兴趣班 ， 避免整天都以男朋友为中心；
当她迫切地想证明自己在男朋友心目中的低位时 ， 可以想想自己的优点 ， 得到更多内在的力量 ， 减少依靠外部力量来证明自己；
更加耐心地帮助恋人接受亲密的互动 ， 理解他们 ， 不要施加过多压力 。
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而她的男朋友可以逐步从一些小事做起 ， 比如在她感到不安或者焦虑的时候 ， 回应恋人的情绪需求 ， 哪怕只是一点点；
面对亲密互动时 ， 一步一步地尝试 ， 即使缓慢 ， 也要推动自己；感到压力时 ， 不要轻易逃避 ， 逃避是解决不了问题的；
在她努力克制自己的过分依赖 ， 去拓展兴趣和扩大朋友圈的时候 ， 可以给她一些鼓励 ， 一些正面的反馈 。
虽然过程是漫长且不容易的 ， 但是两人可以在互相帮助中改变 ， 共同进步 。 当然 ， 找到一个十分契合 ， 不需要痛苦磨合的另一半 ， 是我们都希望的 ， 但人无完人 ， 在亲密关系中遇到冲突时 ， 相互体谅、相互帮助 ， 即使是“噩梦” ， 也有可能化解 。
【这两种性格的人在一起，就是一场灾难？】P.S.要是实在是大家通过了努力还是痛苦 ， 那还是放生吧 ， 别互相折磨了 。
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