褪黑激素是综合性激素 ， 对各个器官和系统都有调控作用 ， 能够影响和干预人和动物的的许多神经活动 ， 并使之呈现节律性变化 ， 如体温、代谢、睡眠与觉醒、情绪、智力等等 。 需要特别指出的是 ， 褪黑激素能对下丘脑－垂体－性腺（HPG）轴起作用 ， 影响动物的生殖节律 ， 使动物出现我们常挂在嘴边的发情期 ， 也对女性的月经周期起作用 。
褪黑激素 ， 不能神话
褪黑激素的研究始于上个世纪 。 人们在发现了褪黑激素能够调节生物节律后 ， 又发现褪黑激素的更多作用 ， 如可以改善睡眠、抗癌、抗衰老、抗氧化、增强免疫 ， 甚至还有研究说能镇痛、避孕、抗艾滋……于是 ， 褪黑激素就从单纯用来倒时差的药物 ， 变成了万能药、保健品 ， 一时间 ， 炙手可热 。
没错 ， 褪黑激素确实有很多有益的功用 ， 但是 ， 更不要忘记 ， 它是一个综合性激素 ， 对全身都有调节作用 。 因此 ， 额外补充褪黑激素 ， 可能造成身体怎样的连锁反应 ， 目前还是很难评估的 。 有的时候 ， 可能会适得其反 。
以过去认为可以促进睡眠的功能为例 ， 人类的睡眠是昼夜交替刺激松果体有规律地分泌褪黑激素 。 如果晚上额外服用褪黑激素 ， 也许会产生强烈的睡意 ， 让人睡个好觉（台湾地区有研究认为无效） ， 但也会冲击到人体正常的节律 ， 使人体节律调节紊乱 。 事实上 ， 现在 ， 关于褪黑激素的作用效果、机理的研究并不透彻 ， 其副作用也尚待全面评估 ， 因此 ， 应该慎服 。
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