关于雾霾，你知多少？( 三 ) _小知识

在北京、天津等雾霾高发地区，肺癌的发生率明显高于全国平均水平。
北京市肿瘤防治办公室副主任王宁说，北京市肺癌发病率由2002年的39.56/10万上升至2011年的63.09/10万，已远远高出全国平均水平。

天津市的肺癌发病率约为60/10万，新发癌症患者中有1/5为肺癌患者，且呈现明显年轻化趋势。

2014年，中国首个评估PM2.5长期暴露对公众健康所产生影响的研究报告指出，大气PM2.5污染导致全国31座省会城市或直辖市中25.7万人超额死亡，超额死亡率平均接近1‰ 。而在超额死亡的病例中，有相当一部分是肺癌。
雾霾天要如何做好防护呢？
除了基本的防护原则——体弱人群尽量减少外出活动，出行也需注意健康防护和交通安全之外，还应在日常生活中采取一些防护措施。

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居家：关闭门窗，使用空气净化器
在雾和霾天气条件下，居室应关闭门窗，使用空气净化器改善室内空气质量，选择可以去除PM2.5 的多功能复合型空气净化器效果较好，等到霾散日出之时再开窗换气。

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出行：减少外出，尽可能戴口罩
雾和霾天气市民应尽可能减少出门。取消晨练等户外运动，因为雾和霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚则会逐渐减轻。
出门时最好戴上医用口罩防护，N95、KN90 等型号的专业防护口罩密封性强、孔径非常小，都对PM2.5 有很好的防护作用，而普通的棉纱口罩和流行的个性口罩、卡通口罩，对细小颗粒的过滤效果欠佳。外出归来，应立即洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔及清洗裸露的肌肤。

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饮食：清淡为主，多吃蔬菜水果
雾和霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素A、β- 胡萝卜素的食物，多吃新鲜蔬水果，多饮水，少吃刺激性食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物更是大力推荐。
对于抵抗力弱的老人和儿童，还要保持规律的生活习惯，避免过度劳累。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药。
希望“冬季到北京来看霾”尽快成为历史。冬天的北京，我们只想看皑皑白雪下的红墙绿瓦，万里长城。
编者：vivienyuan