一提到好吃的，很多人都非常的喜欢，但是有些人为了自己的身材控制饮食，选择了节食，适当的控制饮食是可以的，重要的是要有一个量，特别是女性朋友们节食减肥更是不可取的，饮食上面也是要及时的补充，那么减肥吃什么有效果呢？下面我们就一起来了解一下吧 。
1 消化程度方面大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品 。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低 。
2 蛋白质方面虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低 。面中含有40%的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸;米中“醇溶蛋白”含量低于20%，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高 。
3 维生素方面以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症 。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现 。
【减肥吃什么最有效果呢】减肥吃什么最有效果？减肥不是一件很容易的事情，有些人喝水都会长肉，这个和自身的体质都是有一定的关系的，希望大家能够找到科学的减肥的方法，也希望大家都能够在减肥的基础上能够拥有健康的身体，这点比什么都重要，希望大家能够重视起来 。
推荐阅读
- 房子种什么植物最赚钱 家里种植哪些植物可以赚钱
- 为什么百度的汇率和银行的汇率不一样的
- 旅游团出行注意事项 旅游团出行注意事项是什么
- 泰国的最佳旅游时间 什么时候去泰国旅游比较好
- 广西简称什么 广西的简介
- 草莓靠什么传播种子的 草莓是靠什么传播种子的
- 粘豆包用什么做的
- 室内喜阴植物有哪些 有什么室内喜阴植物
- 梦见青辣椒是什么意思 梦见青辣椒有什么预兆
- kindle青春版和经典版区别kindle青春版和经典版区别有什么不同