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【挑绳技巧教学 挑绳技巧步骤】1、不要跳太高 ， 只要能让跳绳穿过即可 ， 建议跳起2~3厘米 。
2、不要太用力 ， 要放轻松 。
3、甩绳要用手腕 ， 不要用手臂大力甩绳 。
4、手不要抬太高 ， 在腰再偏上一点的位子即可 。
5、绳子的长度也很重要 ， 要调好长度 ， 不然会绊倒的 。
6、再多的技巧 ， 还是需要持之以恒的练习的 ， 多多练习 ， 1分钟跳绳100下以上不是问题！
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